评论：寒露作息要怎么调节
内容简介：寒露时节，自然界阳气渐收、阴气渐长，人体需顺应这一变化调整作息，才能维持阴阳平衡，避免因阳气耗损、阴气过盛引发疲劳、免疫力下降等问题。很多人想知道：寒露作息要怎么调节？ 寒露作息要怎么调节 1.调整睡眠时长 遵循“早睡以养阳气，晚起以固阴精”的原则，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜耗伤阳气，也避免过早起床接触冷空气；若夜间易醒，可在睡前1小时关闭电子设备，减少蓝光刺激，帮助提升睡眠质量...
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