内容简介：作者: meilin 位于: 偏方大全 任何人都需要睡觉。成年人通常需要7-9个小时的夜间睡眠时间。但并非所有人都可以获得高质量睡眠。研究发现，适当改变饮食习惯是帮助失眠者进入梦乡的简单方法之一。但在采用任何偏方治疗方式前，最好是首先咨询医生，这始终是最明智的做法 。 妨碍睡眠的食物 已知吃某些食物会给睡眠质量带来负面影响，如含咖啡因 ，高蛋白质食物，以及上床睡觉前喝酒或其他饮料等。...
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