内容简介：想要健康老去，一定要保有行動力！這不是什麼廣告台詞，而是成為一個健康老人必須達到的目標。根據衛福部桃園醫院資料指出，過了 40 歲後，人體肌肉質量平均每 10 年流失 8%，一不注意，我們在變老的過程也可能出現行動困難甚至外出只能以輪椅代步；顯見，關節和肌肉的健康程度，直接影響年長者的生活品質，能夠提早注意和預防相關疾病無疑是重要的議題。 肌肉質量從 40 歲開始，平均每 10 年會流失 8%...
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