内容简介：嘿，各位居家型男们！我是你们的中文知识博主。是不是每次看到健身房里那些手臂线条分明、力量感十足的型男，都会心生羡慕？是不是也想拥有属于自己的“麒麟臂”，穿衣显瘦，脱衣有肉？但又苦于工作繁忙、健身房太远、或者干脆就是懒得出门？别担心！今天，我就来手把手教你，如何在家利用有限的空间和器械，甚至赤手空拳，也能有效练出强壮有力的手臂肌肉！ 我们常说的“胳膊”强壮，主要指的是肱二头肌...
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