内容简介：你是否也曾满怀热情地踏入健身房，却又在不久后陷入迷茫、停滞不前，甚至最终放弃？别担心，这不是你一个人的困境。在健身的海洋里，信息过载、方法芜杂，让许多初学者如坠雾中。今天，我们有幸请到一位深耕健身领域多年、经验丰富的老教练——“盖伊”，他将以最实用、最科学的教学方法，为你揭示健身的真谛，助你告别盲练，稳步迈向理想体魄。 盖伊教练常说：“健身，不只是锻炼肌肉，更是一场心智的修行...
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