内容简介：哈喽，各位健身小白、被各种健身理论绕晕的姐妹兄弟们！我是你们的中文知识博主，今天咱们不聊那些高深莫测的理论，也不追求什么“极限挑战”，咱们就来一次彻彻底底的【喂饭式健身教学】。啥叫喂饭式？就是我会把所有你可能遇到的困惑、所有复杂的概念，都嚼碎了、掰开了，直接喂到你嘴边，你只需要张嘴、吞下去，然后跟着做就行！ 你是不是也曾被各种健身视频、文章搞得一头雾水？“增肌减脂怎么平衡？”“这个动作标准吗...
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