内容简介：惊恐发作最大的特点是毫无征兆、突然而来的强烈恐惧与不适，它是一种急性焦虑发作 ，发病并没有明显的诱因——也有人可能在乘坐飞机、高铁等密闭空间中诱发，发病时可能会出现心跳加速、呼吸急促、出汗、胸闷、震颤、手脚发麻、头晕、窒息感甚至濒死感等诸多表现 。 当处于惊恐发作或高焦虑状态时，想要控制它，实际上是非常难的事情。而越想控制，可能会越陷入症状的恐惧中。 那么，我们该如何避免惊恐发作呢？下面...
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