内容简介：大多数人，无论他们喜欢与否，在谈到他们的作息时间时，就会自嘲为“早起的鸟儿”或“夜猫子”。虽然遗传基因可能在决定这种昼夜节律类型或时间类型方面发挥作用，但如果谨慎行事，就有可能改变这种模式。 这一点很重要，因为发表在《美国医学会精神病学杂志》(JAMA Psychiatry)上的一项新研究表明，早起的人患抑郁症 的可能性较小。 之前的研究也表明，睡眠与心理健康之间存在关联。 例如...
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