评论：如何缓解当下的焦虑？
内容简介：有很多方法可以帮助你控制焦虑症状 ，无论你是对做某事感到焦虑，还是患有焦虑症。 如果你需要立即冷静下来，可以通过做一些简单的练习来实现。 其中一些策略在你最初尝试几次时可能会感到困难，但通过多次练习，它们可以提供一条快速的途径让你的情绪平静下来，并从焦虑感中解脱出来。 如何快速地冷静下来？ 可能有些事情会让你失望，不久之后，你会觉得自己陷入了无休止的侵入性想法循环中...
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