内容简介：无论你是对做某事感到焦虑，还是患有焦虑症 ，都有很多方法可以帮助你控制焦虑症状， 如果你需要快速冷静下来，你可以通过一些简单的方法策略来做到这一点。 其中一些策略在你尝试的前几次可能会感到困难，但通过几次练习，它们可以帮助你快速缓解焦虑感。 那么，到底有哪些方法可以让你在“此时此刻”就冷静下来呢？我们一起来看看。 可能有些事情让你感到厌烦和焦虑，然后不一会儿...
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