内容简介：无论你是生活在焦虑 中，还是处于各种压力之下，定期花一些时间进行调整和放松自己，可以为你带来许多健康益处。 减轻焦虑和压力是可能的，每天可能只需要几分钟。那么，到底该如何有效缓解压力和焦虑呢？ 下面，新概念心理咨询中心 整理了这7种方法，有助于你缓解压力和焦虑！ 4种放松练习，可缓解日常压力 考虑每天节花费几分钟，来参与其中一种或多种减压方法，它们可以帮助你在5分钟或更短的时间内放松心情...
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