评论：吃坚果好处多，过量不及
内容简介：坚果是我们常吃的，而且经常吃坚果对身体也有很多好处，坚果的种类有很多，那么坚果一天的摄入量该量多少呢？ 关于小果盘的秘密有哪些? 1、板栗 板栗含有大量的维生素b1、b2、钾镁铁锌锰等，具有健脾胃以及强心益气补肾的功效，但是一次性不能吃太多，不然引起腹胀，每天吃6~7粒即可，只要长时间坚持下去就能够达到滋补功效。 2、南瓜子 南瓜子的属于低热量的食物，里面含有丰富的维生素e、胡萝卜素以及磷元素...
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