评论：中老年人吃什么食物补钙？
内容简介：人到老年后因其生理特点决定了钙质容易缺乏，缺钙这件事可千万别小瞧，最常见的是骨质疏松症，老人的骨头很脆弱，会非常易断。因此长期坚持补钙是非常重要的。那么中老年补钙的最佳方法是什么呢？ 一、中老年人吃什么食物补钙 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取。 2、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高...
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