内容简介：现在的年轻人上班早出晚归，早餐都是草草了事，午餐也随机应变，把一天的营养补充都放在了晚餐上。殊不知晚餐吃的过少和过饱都会影响健康，尤其是吃的过饱！那么，晚餐怎么吃最健康？吃哪些食物营养又不胖？下面就跟小编一起来看看吧！1、晚餐时间：睡前4小时最佳晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上九点。如果晚饭吃得太晚，人体空腹时间过长，没有食物中和胃酸...
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