内容简介：现在的上班族学生党天天对着对着手机电脑，经常会感觉眼睛干涩，容易流泪，视力模糊，头晕眼花，晚上又经常熬夜，天天都有黑眼圈。再加上秋天天气干燥，眼睛干涩更严重，所以日常食谱不能少了养肝明目的食物。 1、菠菜 菠菜含有丰富蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、及VA、VB、VC、VK、VE等有益成分，不仅营养价值高而且还具有养肝、调脂、减肥、增强机体免疫力、促进生长发育与新陈代谢、稳定血糖等功效。...
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