评论：晚上吃什么可以减肥？
内容简介：日常饮食不加节制，是很容易导致身体的脂肪囤积而肥胖的，特别是晚上暴饮暴食，有缺少运动更容易肥胖。那么，晚上吃什么可以减肥呢？ 一、晚餐怎么吃减肥又营养 1、睡前4小时要吃完 进食晚餐后，建议要缓个4小时才能去睡觉喔~因为食物进入肠胃后，最高的营养吸收量是在进食后的1~2小时，完整消化完则需要4~5小时！而若身体进入睡眠状态，则会影响前述的消化进程，影响吸收与消化功能。 2、晚餐份量可减少...
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