内容简介：年紀一到，就開始覺得體力大不如前，走路變慢、爬樓梯會喘，甚至還會不小心跌倒？不少人開始重視健康，從日常散步、伸展操運動做起，希望能維持身體功能、預防跌倒；不過，台中教育大學體育學系程一雄特聘教授表示，光是運動還不夠，掌握營養攝取時機更是幫助肌肉長出來的關鍵！ 澳洲墨爾本大學肌肉骨骼科學研究所在《Osteoporosis International》期刊中指出...
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