内容简介：在台灣，許多人都有嚴重的失眠問題。根據健保署統計台灣人安眠藥用量突破 10 億顆，2021 年申報健保安眠藥使用人數為 441 萬人，較 5 年前成長了 22 萬人，相當於每 5 人就有 1 人吃安眠藥。 研究指出， 3C 產品不離身的日常，對睡眠的影響相當大，甚至有許多人長期失眠都與過度使用３Ｃ產品有密切關聯性；「3-2-1 入睡法」指引人們如何快速進入睡眠狀態，引發廣大迴響...
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