内容简介：面對生活的各種壓力，許多人需要獨自的放空與喘息時間，因此，每天習慣熬夜、晚睡來追劇、滑手機，當作壓力釋放的出口。醫師提醒，晚睡除了傷肝，還可能影響睡眠品質，進一步影響腸道出狀況。 「每天晚睡，是你的習慣，卻是腸道的壓力」。根據《Frontiers in Microbiology》發表的研究發現，睡眠與腸道菌相之間存在高度雙向關聯，作息紊亂將擾亂菌相平衡，反過來影響睡眠激素與情緒狀態，形成惡性循環...
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