内容简介：一、保持饮食健康 饮食健康是人们保持健康的重要因素之一。正确选择饮食对我们的健康至关重要。以下是一些保持饮食健康的技巧： 1. 吃有营养的食物：食物应包括足够的营养成分以满足身体需要。我们应该吃多种蔬菜、草本植物、坚果、肉类和水果，以获得不同类型的营养。 2. 控制饮食量：尽量避免摄入过多的食物。人们往往会摄入大量热量，但很少能够消耗它们。当摄入的热量超过人体所需时，会导致体重增加...
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