内容简介：在当今快节奏的世界中，过度惊吓已成为影响各行各业个人的一个日益普遍的问题。 压力事件、创伤经历和压倒性情绪的持续轰炸会对我们的整体健康产生不利影响。 认识到过度惊吓的迹象和后果，并采取策略保护和培养我们的身心健康至关重要。 本文深入探讨了惊吓过度的情况，并强调优先考虑自我保健以过上平衡和充实的生活的重要性。 过度惊吓是指对令人痛苦的事件或长时间暴露在压力源下的压倒性的情绪或心理反应。...
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