内容简介：郁抑症是一种常见的身心健康状况，患有这种情绪障碍的人往往感觉苦闷、沮丧甚至绝望，并可能表现出焦虑、睡眠困难等情况。虽然郁抑症有许多治疗方式，但郁抑症运动无疑是有效的。因此，郁抑症患者应尽可能充分利用户外健身活动，以缓解情绪，恢复心理健康。 首先，在郁抑症运动调理中，慢跑是比较好的选择。跑步有助于改善深度睡眠和抑郁情绪，有助于增强身体活力和心理能力。跑步可以帮助他们克服焦虑和抑郁，从而提高情绪...
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