内容简介：身体免疫力是人体抵御疾病侵袭的重要保障，很多人认为只有老人或病人需要关注免疫力，实际上，30岁正值青壮年时期，正是我们应该培养并加强免疫力的时候。在30岁的时候，如何训练身体免疫力呢？ 一、均衡饮食 人体获得能量和营养主要来源于食物，因此保证饮食的均衡是培养身体免疫力的首要条件。 1.多吃新鲜蔬果：新鲜蔬果富含维生素和矿物质，能够满足身体对多种营养素的需求，并能提高身体的免疫力...
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