内容简介：情绪是人类日常生活中的一个重要组成部分。但是，当情绪失控时，我们往往会受到很多负面影响。因此，了解并学习如何管理自己的情绪是非常重要的。本文将介绍管理情绪的方法有哪些，帮助你更好地控制自己的情绪，让你的生活更加愉快、健康。 一、 观察自己的情绪变化 情绪管理的第一步是观察自己的情绪变化。当我们意识到自己情绪不好时，就需要采取措施来应对。这时可以尝试用日记记录自己的情绪变化...
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