内容简介：免疫力是我们身体的第一道防线，这项重要的任务需要我们高度重视。特别是当我们到了30岁后，身体开始慢慢变老，免疫力开始下降，我们就更需要关注如何提高自己的免疫力。下面为大家介绍如何通过生活习惯、饮食、运动等方面来提高免疫力，让你的身体更加健康。 一、充足的睡眠 充足的睡眠是提高免疫力的关键。睡眠可以促进体内代谢，让身体得到充分的休息。而长期睡眠不足则容易引发身体疲劳、免疫力下降...
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