内容简介：产后恢复是每位新妈妈必须面对的问题，一个正确的产后恢复计划是非常重要的。这里介绍一个31天的产后恢复计划，让新妈妈可以在1个月的时间内恢复体力，同时也让她们找回自信心，重新开始健康的生活方式。 一、产前准备 在孕期要时刻注意自己的饮食和体力训练。随着孕期的增加，妈妈们的体重和膝关节会变得紧绷，这会影响到日常的生活。为了避免这种情况的发生，准妈妈们可以进行适当的体力训练和正确的饮食计划。同时...
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