内容简介：减肥的关键不在于运动，而在于吃。若是你在饮食上没有忌口，没有控制进食的量与热量，那么即使每天都运动，都无法代谢掉摄入的热量，体重还是会增加。而想要越吃越瘦，你需要这份夏天减肥有效食谱，准备减肥的你，要先了解怎么吃才能让你瘦。 夏天减肥有效食谱要包含这几类：优质碳水、优质蛋白、有益身体的脂肪、膳食纤维（蔬菜），低糖水果。每餐都吃这五种食物，能够满足身体对营养素的需求，摄入的热量也不高...
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