内容简介：现在虽然很多人都在减肥，不过也要不少人由于身材过瘦需要增肥。坚果很多人都喜爱吃的一种休闲食谱，其含有丰富的维生素、矿物质、油脂、蛋白质，对于人体有诸多好处，同时由于其脂肪多、热量高，也是不错的增肥食物，那么什么坚果可以增肥 呢？接下来让我们一起来了解一下。 1、核桃 核桃含有丰富的磷脂、维生素B族、维生素E、多酚类物质以及铁、锌、钙、钾等矿物质。并且核桃的蛋白质为15%-22%...
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